备孕几年都没怀上,健身3个月就怀上了!

原创 Kbet365  2020-10-20 16:10 

几年没怀上,跟私教上课3个月怀上了!

最近有位健身私教在朋友圈里发了这么一段信息:“这个是我的一个私教童鞋,几年没怀孕了,后面跟着我上私教课锻炼三个月而怀上了,其实健身是可以改变和提高表现的!”以下是截图:

看了这则信息,网友们也是纷纷评论留言:

那孩子是教练的~!

这个标题看的我有点紧张

女教练,男会员。

怀的是谁的孩子才是关键

抱着八卦的心态进来接收了一波科普

的确是这样啊,公司有一对同事结婚前做婚检医生说女同事太瘦了不易怀,然后他们两个一起办了健身卡请了私教,就怀上了。然后才领的证

我老婆44岁,陪着我健身一个月,意外怀上了双胞胎,现在宝宝一岁多了!

希望每个父亲都给刚出生的孩子做亲子鉴定

讲真,这位教练发的信息感觉自己也没有说明白。会让人有误解:“一直没怀孕,跟着你锻炼三个月怀上了,这很容易说不清楚!”

相信不会真的有人以为孩子是教练的吧?懂的人肯定知道,这位童鞋跟教练锻炼了三个月,改变和提高了自己,并顺利怀孕,这是锻炼带来的好处。教练以这个为举例,说明健身的好处,同时也推销了自己。

接下来回到整体,备孕健身的好处有哪些,一起来感受下:

1、提高优质“土壤”

健身不仅能够改善体质,保持身材,对于想要小宝宝的夫妻来说还可以提高生殖细胞的质量,从胚胎着床前就为其打造良好的生存环境。女性在备孕期间通过进行针对性的训练,会使得各类性激素分泌增加,提升卵巢、子宫、乳房等性器官的功能,从而提高卵细胞的活力,增加机体代谢,为受精卵提供优质的卵细胞,将优生优育进行到底。

2、调节心肺功能,缓解怀孕过程中的不适

怀孕过程中每个阶段都会有各种各样的不适症状,孕前锻炼可以女性的心肺功能,从而改善早期孕吐,中后期稍加运动就呼吸困难,喘气急促等不适症状。同时,血液内的氧含量得到提高,对于胎儿的发育很有帮助。

3、锻炼腹直肌,盆底肌韧性,帮助生产发力

想要自然产的女性难免会对”传说“中的生产过程心有戚戚焉,然而科学的加强对腹直肌和盆底肌的训练,有助于帮助生产时发力,缩短产程,减少痛苦。另一方面加强盆底肌锻炼可改善直肠和阴道区域的血液循环,有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。

4、保持平衡,缓解疼痛

怀孕的时候,身体会因为胎儿,出现重心前移的情况,身体在不习惯这种重心变化的情况下,在爬楼梯时就可能会出现危险。另一方面我们会因肌力失衡,腹部核心和臀部松弛,背部和大腿前侧肌肉紧张,出现腰酸背痛的情况。所以在备孕期间,我们应该有针对性的进行一些平衡训练,并且对核心和臀部进行加强。降低孕期的不适,提高孕期生活质量。

5、有助于产后恢复

不少年轻的女性对于怀孕这件事,最担心的便是身材走样,然而经常锻炼能够延缓身体各方面机能的衰退,促进女性的新陈代谢,将机体的各方面都调整到最佳的状态。同时我们的肌肉和脂肪都是有记忆性的,通过不断的加强腹部训练,强化腹直肌,即使在怀孕的过程中腹直肌被撕裂,运动肌肉的弹性和记忆仍然是保留的,只要适当的锻炼,很快就可以恢复到生产前紧实的小腹。

—— END好就点在看——

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